澳大利亚日照时间多少？
1. 澳大利亚是个移民国家，很多人为了移民而选择去澳洲生活。那么，你知道在澳洲生活一天需要消耗多少能量吗？ 根据一项新的研究，一个体重60公斤的25岁男性每天大约消耗3，800千卡热量，而一个体重60公斤的25岁女性每天则会消耗3，400千卡热量。这些数字比1990年代所估计的数字要高出7%左右。
2. 那么，消耗这么多卡路里，需要的食物量是怎样的呢？ 以米饭为例，一个60公斤的25岁男女每天吃相当于3.6千克（6.5磅）的米才能满足一天的热量需求。如果吃面条，则需要摄入5.3千克（11.7磅）的面条才能达到同样目的。如果是谷物，则需吃下6.1千克（13.4磅）才有同样的效果。 而要满足这些热量需求，除了碳水化合物以外还需要525克蛋白质和275克脂肪，也就是相当于吃下12块大面包、10个鸡蛋或者3罐金枪鱼罐头才够。 这些食物不仅种类多，数量也多，而且全都都是人们日常生活中爱吃常吃的。
3. 但是如果你不吃饭只吃水果的话，那可不够！ 如果只靠吃水果来获取每天必需的热量，一个60公斤的25岁女子需要吃下约5.5千克（12磅）的水果，而男子则需要吃下约7千克（15磅）的水果才能填饱肚子。 这意味着如果靠吃蔬菜来减肥，那么每天必须吃下至少4盆生菜（每盆约400g）或至少3斤的水果才能填饱肚子。 当然，这些数据只是理论值，实际生活中不可能吃到这么多的食物。如果你按照这个标准来控制饮食，那么每天至少需要花上5个小时来准备、烹饪和食用足够量的食物才能满足身体的热量和营养的需求。